百二十日目

　早いものでもう１２０日目になった。体重は８月が維持状態だったために大幅の下方修正を余儀なく
された。少しペースアップして６－８ｋｇ/月で１０月末までに９０ｋｇを切る事を目標としたい。
（かなりの高望み…）

　脂肪組織としてカロリー換算すると４２０００Kcal－５６０００Kcalの減量。基礎代謝２０００Kcalとして
３０日で６００００Kcalの消費。食事を１５００Kcal/日で抑えるとすると摂取カロリーは４５０００Kcal。
食事では１５０００Kcal･/月が限界か。目標を５００００Kcal消費減量と仮定して残り３５０００Kcal。
一日約１２００Kcalを日常活動＋運動で消費しないといけない。

　　(´Д｀;)ヾ無理。無理スギ。

　摂取カロリーを１２００Kcalとすると食事で２４０００Kcal/月の消費。運動目標が２６０００Kcal…

　どのみち無理…。体重減少がすべて脂肪のはずもなく筋肉・水分等一緒の減る事を考えると
可能なのかもしれないが、茨の道。どの道頑張るしかないのだが…。

百十九日目

　久しぶりの更新。体重は横ばい、むしろ減っている状態だが体脂肪率から計算した体脂肪量は
増えている。いわゆる筋肉が落ちて脂肪が付いた状態か？結構ショック…。今日もトレーニング
頑張る！一日摂取カロリーは１５００Kcalまでで抑える！　はぁ…、ガンバロウ。

百十三日目

　八月も今日で終わる…。八月は体重が減らない月間だった。運動の大事さも身にしみたが、
それ以上に普段の食生活のストイックさと盆をはさんで来客が多く、食生活が普通になったこと
での体重増加＆維持がきつかった。くやしいな～。９月１０月で９０ｋｇは切らないと努力が半ば
無駄になるので今日からはストイックに頑張る。

百十二日目

　本日よりジムトレ再開！全身まだピリピリして皮がむけ始めたが負けるな！ガンガレ！俺！

百十一日目

　今週は諦めました。スッパと諦めて明日からガンバロウ。日焼け痛くてジムどころじゃないわ…。

百十日目

　体重は順調に増えている…　(゜Д゜)！！

　おそらく全身日焼けで痛いくらいなので火傷による浮腫状態なんだろうけど…　今月の目標はこなせない
どころか＋になってしまいそうだ…。きっついなぁ。９月は追い込みかけないと。

百九日目

　日付がずれていたので修正。昨日は海水浴に行ってきた。日にこんがり焼いたら今日は痛くて痛くて
かなわん…。そして体重は…　ものの見事に上昇。一日で脂肪がこれだけ増えることは考えられない
ので水分が大部分と思われる。日焼けで全身が痛いので運動もいけずさらに困った…。ガンガレ！
がんがるんだ！俺！

百六日目

　今朝の体重はむくんでいるから…　と信じたい…。

百五日目

　今朝の体重はベストを更新した。脂肪率からすると減ったのは水分だと思われる。やはり食事内容を
見つめるようになるとコントロールしやすいな…。ガンガレ！俺！！

百四日目

本気出します。ホントです？えぇ昨日の夕食はラーメンでした…。　何処が本気なんだ！
(つД`)